Du får:

• 3 korte økter på 10-15 minutter. Mobilitets- og styrkeøvelser som fokuserer på alle retninger hofteleddet kan bevege seg i. Perfekt for deg med en travel hverdag!
• Tøying, styrke og bevegelighets-trening. Øvelser som inkluderer hofterotasjoner, ankelmobilitet og avspenning for hoftemuskulaturen.
• Fellesskap. Direkte tilgang til Lena i et lukket fellesskap, der du kan få personlig veiledning og støtte. 
• En utskrivbar treningsplan. Som hjelper deg å holde oversikt og få mest mulig ut av øvelsene.
• E-poster fra Lena. Regelmessig oppfølging via e-post.
• Tilgang i ett år. Du får tilgang til kurset i ett år. Gjør kurset når det passer deg, og gjør det gjerne flere ganger.