Dette kurset passer for deg som vil videreutvikle kroppsvektstrening på en morsom og leken måte 🐒

Animal Flow er en leken treningsform inspirert av dyrebevegelser. Det inkluderer elementer fra blant annet yoga, gymnastikk og kroppsvekt-trening, og fokuserer på å utvikle styrke, stabilitet, fleksibilitet og kroppsbevissthet.

Treningsformen legger stor vekt på å bevege seg på en naturlig og funksjonell måte, og å integrere hele kroppen i øvelsene.

• Introduksjon til Animal Flow
• Håndledd mobilitetsrutine
• Animal Flow`s A-B-C (grunnposisjoner)
• Form specific stretches
• Switches and transitions
• Flow serie

Denne treningen er forholdsvis tung til å begynne med, men jeg lover deg, her får du igjen for tiden du bruker. 😊 Du kommer virkelig til å merke effekten etterhvert både når det gjelder styrke, smidighet, bevegelighet, balanse og koordinasjon.