Forside Kurs Tilbakemeldinger
Kjøp nå

Ansiktsyoga og selvmassasje for mer spenst, ro og naturlig glød!

Stiv, spent og sliten i ansiktet?

Naturlig Glød er et skånsomt 6-ukers program med ansiktsyoga, selvmassasje og pusteteknikker – for deg som vil ta vare på ansikt og kropp på en naturlig og rolig måte, hjemme hos deg selv.

Du får:

  • Ansiktsyoga: øvelser som aktiverer og styrker ansiktsmuskulaturen
  • Selvmassasje av ansikt og hodebunn: reduserer spenninger og øker sirkulasjonen
  • Lymfedrenasje: myke drag som støtter kroppens naturlige rensing
  • Pust og avspenning: enkle teknikker for et roligere nervesystem
  • Arbeidshefte med ukeplaner og daglige rutiner
  • Tilgang i 12 måneder

Pris: 1399,-

Få tilgang til kurset

Når ansiktet ditt bærer på mer enn du tror

Kanskje kjenner du det igjen: kjevene som er anspente uten at du egentlig vet hvorfor. Nakken som er stiv. Hodepinen som kommer og går. Og et ansikt som i speilet bare ser... slitent ut.

Det er ikke rart. Vi bruker ansiktsmuskulaturen hver eneste dag! I all slags stress, konsentrasjon og bekymring. Men vi trener den aldri bevisst, og vi slipper den sjelden ordentlig løs.

Ansiktet ditt har over 40 muskler. Akkurat som resten av kroppen kan de bli svake, anspente og lite aktive, og akkurat som resten av kroppen kan de trenes, aktiveres og slippes fri igjen.

Det trenger ikke ta lang tid. Og du trenger ikke dyre behandlinger. Du trenger bare noen minutter om dagen – og riktige øvelser.

 

Jeg vil ha naturlig glød

Er dette noe for deg?

Kurset passer godt hvis du:

  • ofte er anspent i kjeven uten å forstå hvorfor
  • kjenner spenninger i ansikt, hodebunn eller nakke
  • sliter med hodepine eller stiv nakke
  • ønsker mer glød og spenst i ansiktet – naturlig
  • vil ha en rolig måte å ta vare på huden på
  • trenger noen minutter i hverdagen som bare er dine 💜
Ja, dette vil jeg ha!

Dette kurset er ikke for deg som:

  • vil ha raske kosmetiske resultater uten egeninnsats
  • ikke ønsker å bruke noen minutter daglig på øvelser

🌟 Dette er et kurs for deg som vil ta vare på ansikt og kropp på en naturlig, bærekraftig og rolig måte, over tid.

Jeg vil komme i gang nå

Slik er kurset bygd opp

Naturlig glød  ✨ er bygget opp over 6 uker, med ukeplaner som guider deg steg for steg. Tempo og intensitet bestemmer du selv.

Uke 1: Vi starter med det grunnleggende – pusteteknikker og ansiktsmassasje som støtter lymfesystemet. Du lærer å kjenne kroppen din igjen.

Uke 2: Ansiktsyogaen introduseres. Du tar for deg én og én øvelse, i ditt eget tempo – uten mas og stress.

Uke 3–4: Du begynner å bygge din egen rutine. Øvelsene sitter bedre, og du merker at du er mer bevisst på spenninger i ansiktet gjennom dagen.

Uke 5–6: Nå begynner det å sette seg. Det som startet som en øvelse blir en pause – en daglig stund for deg selv.

Naturlig glød - Ta deg tid til selvpleie og selvkjærlighet!

Få naturlig glød med ansiktsyoga og massasje. 

1.399,00 NOK
Kjøp kurset

En gave til deg selv

For 1 399 kr får du et komplett program som tar deg gjennom 6 uker med struktur, veiledning og øvelser du kan bruke resten av livet. Du får arbeidshefte, ukeplaner og tilgang til alt i ett helt år.

Det er mindre enn to timer hos massøren. Og du kan gjøre det om og om igjen – når som helst, i ditt eget tempo. 💛

Hvem er jeg?

Jeg er Lena Kralicek, og jeg har jobbet i over 20 år som massør. En lett massasje av ansikt og hodebunn er noe jeg lenge har gjort på meg selv, fordi jeg ser hvor effektivt det er for å slippe spenninger, roe ned nervesystemet og skape velvære i hele kroppen.

Naturlig glød er utviklet fordi jeg vil at du skal kunne gjøre mye av det samme hjemme, på egne premisser, i din egen rytme! 🩷

14 dager fornøydhetsgaranti!

Om du ikke er fornøyd med kurset så får du pengene tilbake. 💜

"Lena, se på meg! Ser du forskjell? Jeg føler å ha fått mer symmetri i ansiktet, mer spent, mer glød i ansiktet, og uten tvil mer energi"

"Naturlig glød. Herlig egenpleie ❤️ bruker det ofte 🥰"  

"Takk Lena for fantastiske øvelser. Jeg vil anbefale kurset til alle. Merket veldig fort forskjell på ansikts muskelturen. Nå skal jeg prøve de andre øvelsene 😊"

Klar til å gi ansiktet ditt litt kjærliget

Med ansiktsyoga og selvmassasje kan du få tilbake spenst i muskulaturen, mer sirkulasjon i huden og naturlig glød. Har du gått lenge med anspent kjeve? I dette programmet jobber vi direkte med det. Steg for steg, i ditt eget tempo.

Tilgang i 12 måneder. Betal enkelt med Vipps eller Klarna.

Få tilgang nå – 1399,-

Naturlig Glød | Ansiktsyoga

  1. Introduksjon

    5 lessons
    1. Velkommen til Naturlig glød!
    2. Om lymfene
    3. Om pusten
    4. Program- og arbeidsbok
    5. Ansvarfraskrivelse

  2. Avspenning

    2 lessons
    1. Avspenning video
    2. Avspenning lydfil

  3. Massasje

    3 lessons
    1. Massasje som støtter lymfene
    2. Muskulær ansiktsmassasje
    3. Bonus: Kjeve- og munnmassasje

  4. Pusten

    2 lessons
    1. Vannpust
    2. Pust 4-7-8

  5. Ansiktsyoga

    10 lessons
    1. Introduksjon
    2. Glatt panne
    3. Glade bryn
    4. Lette øyelokk
    5. Kråketær
    6. Klokka
    7. Fyldige kinn
    8. Svane hals
    9. Mini facelift
    10. Full facelift

  6. Ansiktsyoga - hele programmet

    1 lesson
    1. Hele rutinen

FAQ | Ofte stilte spørsmål.