4025,-

Salgsvilkår.

I tillegg godtar jeg å motta eposter fra Lena Kralicek for bedre brukeropplevelse i portalen. 

En konto finnes allerede med denne e-postadressen. Er dette deg?

Logg inn

Balanserende pust

Inkluderer privat digital oppfølging med Lena fordelt på 2 oppfølgingstimer.
BEGRENSET ANTALL PLASSER / 30 stk.

Hva er unikt med dette kurset?

Sertifisert pustecoach, Lena Kralicek har over 20 års erfaring med fulltidsjobb innen livsstil og helse.Idrettsutøvere, bedriftseiere og næringslivsledere har i mange år fått gode resultater med Lena som instruktør og coach. Utdannet ergoterapeut, rehabiliterende personlig trener, massør, NLP Master practitoner, yogalærer og instruktør i en rekke andre treningsformer.

Du trenger ingen erfaring fra før, dette kurset passer alle. 

Kursoversikt:

Introduksjon av Balanserende pust. Dette gir deg en lett grunnleggende teori rundt pusten og hva du bør tenke på fremover. Jeg viser deg hvordan du går frem og hvilke kategorier vi deler pusten inn. Spennende og viktig læring om pusten for å få resultater.

  • Nesen for å puste med, munnen for å spise med. Hvorfor dette er viktig og tenke på, og hvordan dette påvirker helsen vår.
  • Våre geniale pustemuskler.
  • Sloss og flykte, eller hvile og fordøye
  • Den 3-delte pusten
  • Havetspust
  • Kaffepust
  • Vannpust
  • Lavendelpust
  • Din daglige praksis som består av 3 program på under 5 minutter som gjøres 3.ganger om dagen . Sett av inntil 15 minutter hver dag for å gjennomføre øvelsene, for å oppnå resultat. Du kan velge mellom film eller lydfiler med guidet pusteveiledning.
  • 🎊 Bonus: Guidet meditasjon for større tilstedeværelse